30 лет – это тот прекрасный возраст, когда вы еще столь молоды, но уже достаточно мудры для того, чтобы задуматься о сохранении своей красоты и свежести на долгие годы в будущем. Рецептов «вечной молодости» очень много. Вам нужно лишь внимательно присмотреться к своему лицу и подобрать подходящую программу ухода.

Женщина уже после двадцати лет, наверно, знает все о своей коже: к какому типу она относится, как нужно ухаживать за ней. Но с возрастом кожа, как и весь организм, претерпевает изменения. Кроме того, образ жизни женщины также накладывает отпечаток на ее внешний вид.

В 30 лет клетки обновляются не через 28, а через 40 дней, отсюда – первые морщинки (как правило, на лбу или возле рта). Это нормальные признаки старения, которому, увы, подвержены все. Но есть и другие факторы, которые мы должны учитывать и по возможности стараться избегать.

Вредоносные факторы, которых следует избегать:

• солнечные (ультрафиолетовые) лучи;
• токсины из окружающей среды;
• стресс, депрессия;
• дефицит сна;
• недостаток кислорода;
• злоупотребление алкоголем;
• никотин.

Что же можно посоветовать для замедления процесса старения и смягчения уже имеющихся морщинок? Прежде всего – немедленно начните вести здоровый образ жизни, который включает в себя достаточное время для сна, достаточное пребывание на свежем воздухе, употребление богатой витаминами пищи, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя.

Это не значит, что вы должны всегда и во всем себя ограничивать. Не думайте, что вас состарит одна ночь, посвященная танцам и веселью или съеденный гамбургер. Но если вы регулярно недосыпаете, страдает ночное обновление клеток, что отражается на состоянии кожи. В вашем рационе должны превалировать фрукты, овощи и салаты. Совершенно необходимы и ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся, например, в оливковом масле, полученном способом холодной прессовки.

Что касается косметических процедур, то с течением времени потребности кожи меняются.

После тридцати кожа вырабатывает меньше жира. Раз в неделю ей необходим пилинг и лечебный курс против морщин. Три-четыре раза в год в течение месяца стоит наносить под дневной крем легкий концентрат витамина С. На ночь следует пользоваться кремом с ретинолом (провитамином А), который повышает активность клеток и ускоряет процесс обновления кожи.

После сорока уменьшается содержание керамидов. В этот период постоянному косметическому уходу следует подвергать не только лицо и шею, но и грудь в области декольте. Утром и вечером применяйте смесь ретинола со средством против свободных радикалов (витамином Е, зеленым чаем).